saunas-4024.jpg

چگونه از سونا به بهترین شکل استفاده نمائیم

1394/10/30
سونا یک راه بسیار شگفت انگیز برای کسب آرامش جسمی و روحی بخصوص در روزهای سرد میباشد. علاوه بر اینکه اثرات اجتماعی زیادی از سونا برگرفته شده است، سونا در تحقیقات نشان ازکاهش دردها، کاهش علائم سرماخوردگی و کاهش استرس و در فردمی شود.. سونا در عین حال که دارای فواید زیادی میباشد در صورتی که طریقه استفاده از آن که به صورت صحیح صورت نپذیرد میتواند منجر به مشکلات عدیده ای در سلامتی گردد.
images (2).jpg

ساخت و نگهداری اماکن وتاسیسات ورزشی

1394/10/30
اهمیت موضوع ساخت ،حفظ ونگهداری در حقیقت تلاشی است برای بهینه سازی و بهره برداری مناسب از مکانها و فضاهای ورزشی لذا از آنجاکه ساختمانها، اماکن و فضاهای ورزشی جزء سرمایه های ملی هر کشور محسوب می‌شوند افزایش عمر مفید وبالابردن کارائی آنها بازده سرمایه را بیشتر می نماید .
images (1).jpg

ورزش در سالمندان

1394/10/26
سالمندان قبل از ورزش چه كار بايد كنند؟ انجام چه ورزش هايي براي آنها مناسب تر است؟يك برنامه تمريني سالم براي سالمندان از چه اجزايي تشكيل شده است؟
images.jpg

اهميت و تاريخچه شنا در ايران و جهان

1394/10/26
شنا تنها يك ورزش نيست ،بلكه يادگيري آن براي هر انساني يك ضرورت است.براي ساكنان مناطق ساحلي و پرآب و كساني كه در حاشيه رودخانه ها و سدها و درياچه ها زندگي مي كنند لزوم ياد گيري آن بمراتب جدي تر است.علاوه بر جنبه هاي ايمني كه موجب تمايل به يادگيري شنا مي شود از جهات ديگر نيزضرورت يادگيري شنا بخوبي احساس مي شود كه اين موارد به اختصارشرح داده مي شود:
1 2